Progression
Progression inom kampsport handlar om kontinuerlig förbättring genom att gradvis öka belastningen och utmaningarna, från grundläggande teknik till avancerade nivåer, vilket involverar allt från att förbättra styrka, kondition och uthållighet (med saker som intervallträning, styrketräning) till att finslipa tekniska detaljer och mental fokus (koncentration, meditation). Progressionen sker i steg, där man bygger på grunderna och successivt ökar svårighetsgraden (t.ex. via bälten eller färdighetsnivåer) för att undvika platåer, med periodisering som hjälper till att planera för maximal utveckling över tid.
Träning
Träning inom kampsport ger en holistisk utveckling med massor av fördelar: det bygger fysisk styrka, snabbhet, explosivitet, uthållighet, koordination, balans och rörlighet med en fullkroppsträning. Mentalt främjar det självförtroende, mental styrka, disciplin, fokus och stresshantering genom strategiskt tänkande och att övervinna utmaningar. Kampsport ger en komplett träningsform som förbättrar både kroppens funktionella förmåga och hjärnans förmåga att hantera pressade situationer.
Näring
Näring för kampsportare fokuserar på protein (muskelreparation, 1.2-2g/kg kroppsvikt), komplexa kolhydrater (långvarig energi from fullkorn, frukt, grönsaker) och hälsosamma fetter (hormoner, celler, avokado, nötter), samt vätska för prestation och kognition, med timing av intag (särskilt protein efter passet) och näringsrika måltider före/efter träning som nyckelfaktorer för att optimera energi, återhämtning och muskeltillväxt.
Sjävförtroende
Självförtroende inom kampsport byggs genom disciplin, att bemästra tekniker och övervinna utmaningar, vilket leder till ökad tro på den egna förmågan och bättre självkänsla. Kampsporten utvecklar mental styrka, ödmjukhet, respekt och en känsla av trygghet genom att lära ut självkontroll och att hantera både framgångar och motgångar (att ``misslyckas och försöka igen``). Detta ger en ``vibe`` av att inte vara någon man bråkar med, samtidigt som det skapar en stark gemenskap och ett balanserat sinne (kropp och knopp), något som är viktigt för alla, oavsett ålder.
ÖKA DITT SJÄLVFÖRTROENDE
Kampsport bygger självförtroende genom att utveckla fysisk styrka, mental disciplin och stresstålighet, där du lär dig hantera utmaningar, övervinna hinder och bemästra teknik som ger en känsla av kompetens. Genom att behärska färdigheter som försvar, balans och koncentration i sporter som Judo, BJJ, Muay Thai eller MMA, stärks din självkänsla och du blir bättre på att hantera både fysiska och mentala utmaningar i vardagen oavsett ålder.
Kolla in våra klasser
-
Termin
Muay Thai Kids
- Sek 2190
-
- VT2026
- Januari till Juni v9-v24
- 1 timme i veckan
- Barn från 5 till 9 år
- Vill ditt barn hoppa in så får ni rabatterad pris ifall ni anmäler ert barn senast 20260331 till priset av 990sek.
-
Termin
Muay Thai Ungdom
- Sek 2190
-
- VT2026
- Januari till Juni v9-v24
- 2 pass/veckan
- Barn och ungdomar från 10-15 år
- Vill ditt barn hoppa in så får ni rabatterad pris ifall ni anmäler ert barn senast 20260331 till priset av 990sek.
-
10 veckor
Muay Thai Tjej
- Sek 2890
-
- VT2026
- 10 veckor
- 2 pass/veckan
- Tjejklass från 16 år och uppåt
- Early birds pris 1990sek anmäl senast 20260126 för att få detta pris!
- Nu utökar vi!
Efter dessa 10 veckor fortsätter vi och har klasser till v24. Ni som radan kickstartat betalar endast 890sek för att fortsätta! - Vill du hoppa in så får du rabatterad pris ifall du anmäler dig senast 20260331 till priset av 1590sek.
-
10 veckor
Muay Thai Mix
- Sek 2890
-
- VT2026
- 10 veckor
- 2 pass/veckan
- Blandad klass för alla från 16 år och uppåt
- Early birds pris 1990sek anmäl senast 20260126 för att få detta pris!
- Nu utökar vi!
Efter dessa 10 veckor fortsätter vi och har klasser till v24. Ni som radan kickstartat betalar endast 890sek för att fortsätta! - Vill du hoppa in så får du rabatterad pris ifall du anmäler dig senast 20260331 till priset av 1590sek.
-
10 veckor
Martial Arts Fys
- Sek 2590
-
- VT2026
- 10 veckor
- 2 pass/veckan
- Kampsportsfys får alla från 15 år och uppåt
- Early birds pris 1990sek anmäl senast 20260126 för att få detta pris!
- För er som anmält er till någon muay thai/thaiboxningsklass lägger till 490sek för att få ta del av kampsortsfysen!
-
Timme
Personlig Träning
- Sek 990
-
- Personlig träning
- Styrka
- Smidighet
- Viktnedgång
- Muskeluppbyggnad
- Kickstart 2026 pris 790sek anmäl senast 20260228 för att få detta pris!
-
18jun18jun
Your future is created by what you do today, not tomorrow.
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum
-
21jun21jun
10 Tips How to Prepare Meals Fast and Easy.
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum
-
21jun21jun
How to Maximise Time Spent at the Gym.
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum
-
21jun21jun
Simple Condition for all Around Fitness.
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum
Våra Coacher
Våra grymma coacher hjälper dig med din träning oavsett nivå.
Vi utmanar dig för att vågaoch tro på dig och det du inte trodde du kunde.
Våga ge dig chansen att ge dig en framtid med bättre välmående och kropp som håller i alla lägen.
Fråga oss
om våra klasser och utbud
Vill du veta om våra klasser och priser samt vad vi kan hjälpa dig med?
Tveka inte att höra av dig så skall vi hjälpa dig få svar på dina funderingar.
Leveransvägen 11
134 39 Gustavsberg
Mobil: +46 709 18 08 40
info@pt4wellness.com